웰빙? 20가지 방법만 알면 쉽죠

<인디펜던트>가 제안한 20가지 웰빙법

영국 <인디펜던트> 20가지 간편한 웰빙법 소개

크게 돈 들이지 않고, 간편하게 할 수 있는 ‘웰빙법’은 없을까?

영국 <인디펜던트>가 2일 “보다 건강하게 사는 방법은 생각보다 쉽다”며 20가지 방법을 소개했다. 카레, 생선, 블랙초콜릿을 많이 먹으면 심장질환 등에 좋다. 스파게티는 당뇨병에 좋고, 수명을 늘려준다. 껌을 씹으면 구강 건강에 좋고 과자류를 덜 먹게 돼 열량도 10% 덜 섭취하게 된다. 양치질은 뇌졸중과 심장마비도 막아준다. 햇볕을 많이 쬐면 유방·간·폐암 등을 막는다. 노래를 부르면 면역력을 키워주고 우울증을 줄여준다. 주말 늦잠을 자면 인체 리듬이 깨져 월·화요일에 더 졸립다. 애완동물을 키우면 더 웃는다. 적당한 음주, 특히 적포도주는 건강에 좋다. 자건거타기, 직장까지 걸어가기, 많이 웃기, 취미갖기, 행복한 결혼생활 등도 훌륭한 웰빙법이다. 또 일반적 상식과 달리, 커피를 마시면 당뇨병, 알츠하이머, 심장 질환 등을 예방한다고 전했다. 이 신문은 20가지 웰빙법의 근거로 세계 여러 대학에서 실시한 연구결과 등을 제시했다.

김순배 기자 [e-mail]