당신의 자아는 안녕하십니까

불교문화사업단 ‘자아행복지수’
마음·일·관계·건강 영역 평가

‘아침에 기대감으로 눈을 떠본 적이 먼 옛일 같다’, ‘남의 실수는 물론이고 나의 실수도 쿨하게 넘기질 못하는 편이다’, ‘나도 모르게 짜증 섞인 말이 튀어나와 가끔 깜짝 놀란다’, ‘돈이 웬수! 금전적인 스트레스에서 벗어나고 싶다’.

이 문항들에 대한 당신의 답은 △매우 그렇다 △그렇다 △보통이다 △아니다 △매우 아니다 가운데 무엇인가?

한국불교문화사업단이 ‘자아행복(SQ)지수’를 개발했다. 이 프로그램은 마음·일·관계·건강 등 4가지 영역에서 행복지수를 측정할 수 있도록 했다. 무아(無我)적 진리를 설파했던 불교가 ‘자아’의 안부를 묻기 시작한 셈이다.

질문지는 성인용과 학생용 두 종류다. 합산한 점수 결과에 따라 현재 상태에 대한 종합적인 진단을 내리는 것은 물론 올바른 생활습관, 추천 취미활동, 템플스테이 등 자기관리방법도 안내된다. 자신의 행복 정도는 ‘자아행복지수 누리집’(sq.templestay.com)과 템플스테이 누리집(www.templestay.com)에서 누구나 측정할 수 있다.

조현 기자